Så kan te hjälpa dig att återhämta dig efter träning

Visste du att te kan ha en positiv inverkan på din träning? Den hälsosamma drycken innehåller dels massor av antioxidanter och näringsämnen, dels är tedrickande ett utmärkt sätt att hålla dig återfuktad. Dessutom innehåller många teer koffein, vilket kan ge en extra energiboost innan du kör igång med din träning. Nedan berättar vi mer om denna fanatiska dryck och varför den är perfekt att dricka för dig som tränar. 

Hjälper din kropp att återhämta sig

Te, särskilt grönt te, är fullt med antioxidanter. Antioxidanter i sin tur hjälper cellerna att bekämpa fria radikaler som bildas under träning. De hjäper även till att minska inflammation som kan uppstå efter ett hårt träningspass. På så sätt kan en kopp te efter träning hjälpa din kropp återhämta sig och främja muskeltillväxten. Te är därför en perfekt post workout-dryck! 

Kan hjälpa dig hålla vätskebalansen

Te är inte bara gott och näringsrikt, utan kan också hjälpa dig behålla en bra vätskebalans. Att ha en bra vätskenivå är A och O vid fysisk ansträngning. Kanske är inte en varm dryck lockande när du är varm och svettigt, men då är istället ett uppfriskande glas iste perfekt. Iste kan lätt göras själv hemma i köket och är fräscht och hälsosamt att sippa på innan, under eller efter ett träningspass.

Ett hälsosamt sätt att få i sig koffein 

Även om en kopp te generellt sett inte innehåller lika mycket koffein som kaffe, är det ett hälsosamt sätt att få i sig koffein på. Koffein kan pigga upp dig och ge dig en extra energikick innan träningspasset. Koffein kan förbättra din prestanda och öka uthålligheten under tiden du motionerar. Dessutom har koffein visat sig minska värk i musklerna som kan uppstå efter träning. Allt te innehåller dock inte koffein, så om du vill ha energikicken, se till att dricka ett te med koffein i sig. 

Te är också en perfekt dryck att koppla av med efter ett hårt träningspass. Kryp upp i soffan en kall dag eller gör ett svalkande glas med iste de dagar temperaturen är högre. Drycken hjälper dig återhämta dig snabbare, hålla dig återfuktad och kan ge dig energi, samtidigt som den är näringsrik. Win-win helt enkelt!

Gillade du den här bloggen? Dela gärna så andra kan ta del av den! 💚